No es ningún secreto que la música hace que el ejercicio sea más agradable, y los científicos han estado estudiando este fenómeno durante los últimos diez años más o menos. Los investigadores sospechan que la música ayuda con el ejercicio porque puede provocar automáticamente que el cuerpo responda al latido, lo que aumenta las frecuencias cardíaca y respiratoria, probablemente debido a las conexiones entre las neuronas motoras y auditivas en el cerebro.
Ahora, un nuevo estudio agrega otra capa a nuestra comprensión de la conexión entre los ritmos y el esfuerzo. La música no solo funciona al distraernos o sincronizar nuestros movimientos con un ritmo. Más bien, en algunos casos, en realidad reduce nuestra percepción de dolor y esfuerzo.
Foto: Sangudo
Para llegar a esta conclusión, el científico cognitivo Tom Fritz creó una máquina de "éxtasis musical" basada en las tradiciones musicales del grupo étnico Maga en África. National Geographic explica cómo funcionó esto:
Instaló varias piezas de equipos de gimnasia en una computadora para que el uso de las máquinas produzca música electrónica.
Fritz llama al sistema jymmin : "una mezcla de jammin ', como Bob Marley, y gimnasio", dice.
Aquí hay un video de Fritz interfiriendo con su creación jymmin :
Reclutó a 61 no atletas para probar el sistema. Algunas veces escuchaban música pasivamente y otras participaban en una sesión grupal de jymmin, siempre haciendo ambas actividades en tríos. Posteriormente, Fritz les preguntó cómo les resultaba difícil encontrar esas sesiones de ejercicio. Aquí está NatGeo sobre los resultados:
Para 53 de los 61 participantes, su esfuerzo percibido fue menor durante la sesión de jymmin que en la sesión de escucha pasiva, encontró el estudio. Eso es interesante, dice Fritz, porque cuando jymmin no puedes distraerte de tu 'propiocepción': la conciencia de la posición de tu cuerpo en el espacio y la fuerza que ejerce. Por el contrario, debes concentrarte en tus músculos. "Estás tocando una melodía y luego recuerdas, OK, si estoy en esta posición, entonces puedo hacer este tono", dice. "Tu propiocepción es tu guía para tocar la música".
Por qué esto es así, sin embargo, sigue sin estar claro. Muy bien podría ser porque no quieres decepcionar a tus amigos al agacharte antes de que termine la canción. Por otro lado, el método jymmin puede aprovechar la sensación de que somos realmente parte de la música, un sentimiento al que los científicos se refieren como "agencia musical", dice NatGeo . O simplemente podría volver a la explicación más simple. Mientras se concentra en todos esos ritmos dulces, su mente puede distraerse del dolor.
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Cuando haces ejercicio con música, todo tu cuerpo se sincroniza a su ritmo
