Imagen: Chris Hunkeler
Cuando llegue el momento de golpear la cinta de correr, no funcionará ninguna melodía. Un atasco lento no lo llevará a través de esa tercera milla, y el jazz suave no va a impulsar ese entrenamiento de kickboxing a un nivel superior. Esto tampoco es solo una cuestión de preferencia personal. Hay ciencia detrás de esto: la música adecuada puede hacer que su cuerpo trabaje más de lo que lo haría de otra manera. El blog New York Times Well escribe:
Pero los científicos han encontrado una señal que parece anular efectivamente la fuerte atracción del cuerpo hacia sus formas preferidas de movimiento: un latido fuertemente rítmico. Cuando el Dr. Donelan y sus colegas equiparon a los corredores o caminantes con auriculares ajustados a un metrónomo, descubrieron que podían aumentar o disminuir la frecuencia de paso de los voluntarios, incluso si esa frecuencia era más rápida o más lenta que el patrón de pasos preferido de una persona. También mantendrían ese ritmo mientras el ritmo metronómico continuara inalterado. Los voluntarios alinearon su movimiento al ritmo.
Lo bueno, escribe el Times, sobre el uso de la música para impulsar el ritmo, es que el ritmo natural de su cuerpo no le dará el mejor entrenamiento. De hecho, tu cuerpo realmente no quiere estar ejercitándose. Quiere conservar energía. Quiere caer en su ritmo natural. Usted, por otro lado, quiere que trabaje más duro, quemar más calorías o ponerse en forma. Puede presionarlo sin música, pero tener una canción para anular su ritmo normal sin duda ayudará.
Esos mismos científicos están tratando de sacar provecho de su trabajo. Han lanzado una aplicación para iPhone que "produce experiencias mágicas de carrera". O eso dicen:
Imagina volar por el sendero exactamente a la velocidad que deseas, con cada ritmo de cada canción de la lista de reproducción sincronizada con tus pisadas. Parece que tu banda favorita está ahí contigo, sincronizando su bombo para llevarte más rápido y más lejos. Cuando lo usamos, siempre obtenemos "Momentos de control de crucero": sonrisas incontenibles que se extienden de oreja a oreja, arrebatos de canto e incluso algunos chocantes de paseadores de perros al azar. Sí, puedes verte un poco tonto, pero seguro que se siente genial.
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