Más de uno de cada tres adultos estadounidenses, en promedio, duermen menos de siete horas por noche, según una encuesta realizada por los Centros para el Control de Enfermedades. Pero los problemas de sueño, en general, son aún más frecuentes, dice ResMed, un fabricante de soluciones para el tratamiento de la apnea del sueño.
Según el conteo de ResMed, más del 60 por ciento de los adultos tienen problemas de sueño de leves a moderados. Eso, según su director de ventas y marketing Matt Norton, incluye a personas que tienen dificultades para dormir de una a cinco noches a la semana.
Este mes, la compañía presentó su solución: el ResMed S +, el primer monitor de sueño que guía a los usuarios a una mejor noche de sueño sin tocarlos. Al registrar las horas de sueño, así como el tipo de sueño (ligero, pesado, inquieto), el dispositivo puede ofrecer consejos de entrenamiento para ayudar a los usuarios a dormir más y más profundamente.
Con una altura de aproximadamente ocho pulgadas de alto en una mesita de noche, el dispositivo utiliza un conjunto de sensores a bordo para controlar la respiración y la frecuencia cardíaca de un durmiente, así como las condiciones en la habitación. En el corazón del S + hay un sensor de movimiento altamente sintonizado, lo suficientemente sensible como para detectar el ritmo cardíaco y los patrones de respiración de una persona a través de un edredón pesado y hasta cuatro pies de distancia. El dispositivo también tiene un sensor de luz ambiental y un termómetro.
Los usuarios emparejan el S + con su teléfono inteligente a través de Bluetooth y lo sincronizan con una aplicación ResMed. Una vez emparejado, el sistema usa el micrófono del teléfono para rastrear el nivel de decibelios de la habitación, sin grabar audio. A la hora de acostarse, los usuarios registran la hora en que se acuestan a dormir y las actividades de ese día en la aplicación. Por ejemplo, registrarían si hicieron ejercicio ese día o si tomaron un par de cócteles. Luego, los usuarios pueden optar por activar una función llamada Relax to Sleep, que sincroniza los sonidos relajantes (por ejemplo, las olas del océano chocando) con su frecuencia respiratoria; gradualmente, el S + disminuye la frecuencia de los sonidos, lo que, a su vez, hace que la respiración disminuya.
Por la mañana, la aplicación envía datos de suspensión al servidor en la nube de ResMed, que maneja la pesada carga de procesamiento. Luego, la aplicación muestra una línea de tiempo del sueño nocturno, anota períodos de sueño profundo o REM (movimiento rápido de los ojos) y cuenta cuántos disturbios tuvieron los usuarios durante la noche. Todos esos datos generan una puntuación de sueño (de 0 a 100).
La aplicación S + ofrece a los usuarios una instantánea de su sueño (izquierda), les muestra cuál debería ser su línea de base (en el medio) y ofrece sugerencias para una mejor siesta (derecha). (Cortesía de ResMed Technologies) Con el tiempo, el S + encuentra patrones en el sueño de una persona y puede ayudar a aislar los factores que pueden estar causando inquietud. Armado con esa información, ofrece consejos para ayudar a mejorar la calidad y la duración del sueño. Por ejemplo, si alguien no durmió lo suficiente, un momento en que el cuerpo se recarga físicamente, y tuvo poca actividad física durante el día, la aplicación podría recomendar una caminata 90 minutos antes de acostarse. Si la persona no tuvo suficiente sueño REM de recarga mental y tomó un par de cervezas, la aplicación podría sugerir abstenerse de consumir alcohol durante varias horas antes de acostarse. O simplemente le dirá a un usuario que hace demasiado calor, demasiado fuerte o demasiado brillante en el dormitorio.
“Nuestra tecnología está clínicamente probada; Lo hemos estado utilizando en dispositivos médicos durante varios años ”, dice Norton. Los resultados del S + coinciden con los de las pruebas de polisomnografía (PSG), comúnmente utilizadas para monitorear la respiración, la frecuencia cardíaca y otros factores de un paciente durante los estudios clínicos de sueño durante la noche. De hecho, algunas instituciones médicas ya están utilizando el sensor de ResMed para monitorear este tipo de signos vitales de manera no invasiva, y la compañía cree que podría adaptarse aún más en el futuro.
Desafortunadamente, hay un par de concesiones por hacer. Aunque el S + es lo suficientemente inteligente como para detectar cuando una persona se acuesta para acostarse, los desarrolladores optaron por hacer que los usuarios ingresen manualmente su tiempo de "dormir"; esta táctica, dice Norton, elimina los falsos positivos, como una mascota saltando en la cama para una siesta por la tarde. Los co-durmientes también deberán hacer concesiones. Dos unidades S + en la misma habitación pueden tener diafonía que puede causar resultados inexactos, por lo que los socios deben centrarse en una persona o intercambiar noches.
ResMed S + es un dispositivo de consumo, por lo que no diagnosticará trastornos médicos del sueño, como la apnea. Pero una próxima actualización de software les dirá a los usuarios cuándo deben consultar a un médico sobre problemas de sueño. "Si, después de varias semanas, no ves que tu sueño mejora, te pediremos que descargues un informe de sueño y lo lleves a un médico", explica Norton.
El S + es parte de un reciente exceso de monitores de sueño: la evolución natural del mercado de los rastreadores de ejercicios, dice Norton. El Withings Aura, por ejemplo, utiliza luz que cambia de color para influir en el nivel de producción de melatonina del cuerpo. Realiza un seguimiento de los patrones de sueño a través de una almohadilla de detección de movimiento entre un colchón y la ropa de cama. Otros dispositivos, como Basis Band y Jawbone UP, controlan los signos vitales a través de un reloj o pulsera. La aplicación SleepRate requiere que un usuario use un monitor de frecuencia cardíaca alrededor de su pecho.
Aunque el S + ha estado sometido a pruebas en el hogar durante aproximadamente dos años, ResMed no ha publicado datos concretos sobre cuánto pueden esperar los usuarios de sueño. El dispositivo está disponible ahora por $ 150.
