Foto: Cody Doctorow
Los hábitos y las rutinas a menudo se dividen en los buenos (ir al gimnasio, comer sano, meditar) y los malos (darse el gusto de ir de compras, atiborrarse de comida chatarra, mirar 12 horas de televisión de una sola vez). Cuando nos estresamos, la suposición tiende a ser que recurrimos a nuestros peores hábitos. Nuestras inhibiciones deben ser menos cautelosas cuando estamos preocupados por otros problemas. Según una nueva investigación, sin embargo, ese no es el caso. Si bien recurrimos a hábitos y rutinas en momentos de estrés, informa la BBC, somos tan propensos a confiar en lo bueno como en lo malo.
Los investigadores reclutaron a 65 estudiantes de la Universidad de California para participar en su estudio. Siguieron sus asignaturas en el transcurso de un período escolar y se centraron especialmente en el comportamiento de los estudiantes durante los exámenes, que supusieron que era un período estresante. Como se esperaba, los estudiantes estresados y agotados parecían reforzar sus hábitos cuando las finales estaban en su peor momento. Aquellos que normalmente comían pasteles o donas para el desayuno, por ejemplo, llevaron ese comportamiento un paso más allá y consumieron comida chatarra durante los exámenes.
Por otro lado, los hábitos saludables o neutrales también entraron en juego. Las personas que normalmente iban al gimnasio eran aún más propensas a hacer ejercicio durante la final, mientras que aquellos que tenían la costumbre de leer el periódico aún tenían tiempo para esta actividad a pesar de su mayor carga de trabajo.
“Todos se estresan. El enfoque completo en controlar su comportamiento en realidad puede no ser la mejor manera de lograr que las personas cumplan sus objetivos ", dijo la autora del estudio Wendy Wood a la BBC. "En lo que deberíamos estar pensando es en cómo establecer nuevos hábitos".
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