Después de todo el pavo, las galletas, la salsa, el jamón u otras indulgencias festivas de su elección, las personas que buscan deshacerse de las libras navideñas (o simplemente establecer un estilo de vida saludable para 2013) podrían considerar reducir la conducción en lugar de reducir las calorías. Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Illinois encontró que reducir la conducción diaria en automóviles, incluso un poco, se traduce en una pérdida gradual de peso, incluso más que reducir ligeramente la ingesta diaria de calorías.
Si bien los investigadores no afirman que limitar el tiempo detrás del volante solo producirá un cuerpo en forma, sí dicen que es un medio eficaz de pérdida de peso en combinación con la reducción de calorías o el ejercicio. En el transcurso del año, simplemente caminar hacia y desde la parada de autobús o tren una vez al día se acumulará.
El peso corporal, por supuesto, es el resultado de la energía consumida versus la energía gastada. Cada vez que una persona se sienta al volante de su automóvil, no se mueve y no quema muchas calorías. Los investigadores crearon un modelo de computadora del peso corporal promedio nacional, la ingesta calórica y los hábitos de conducción para ver cómo se relacionan esas tres variables.
Si descubrieron que todos los adultos en los EE. UU. Conducían solo 1 milla menos por día, el modelo predijo una disminución asociada en los índices nacionales de masa corporal de 0.04 libras por pie cuadrado. Para poner esa cifra en perspectiva, reducir 100 calorías por día reduciría los promedios nacionales en 0.03 libras por pie cuadrado. Si bien eso no parece mucho, la caída en los promedios de peso nacional podría representar un ahorro de costos significativo, especialmente si esa cifra disminuye aún más con el ejercicio y una mejor alimentación. Los costos anuales de atención médica podrían disminuir junto con la obesidad, y conducir que eligió caminar o tomar transporte público ahorraría en costos de combustible.
"Una milla realmente no es mucho", señalaron los investigadores en un comunicado. "Estos pequeños cambios en nuestros hábitos de conducción y dieta pueden conducir a cambios significativos a largo plazo en los problemas de obesidad".
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