Si eres como la mayoría de las personas, matarías por una noche más de sueño. Pero a su vez, dormir más tiempo podría matarte. Una nueva investigación muestra que los adultos que duermen más de ocho horas por noche tienen un mayor riesgo de muerte prematura.
Cuando Franco Cappuccio, de la Universidad de Warwick, analizó 16 estudios del sueño que abarcaban a más de un millón de personas, descubrió que el 30 por ciento de las personas que dormían más de ocho horas por noche murieron temprano, informa Ruth Alexander para la BBC. Eso es un aumento del 18 por ciento en la tasa de mortalidad de los durmientes que informaron que recibieron seis horas por noche o menos en el saco.
¿Por qué la mayor posibilidad de muerte? Cappuccio, quien corrigió la depresión y el uso de pastillas para dormir en su revisión, cree que tiene que ver con problemas de salud subyacentes que podrían estar causando un sueño más prolongado. Pero Alexander informa que otro investigador ha visto un aumento de la inflamación y la depresión en los participantes del estudio que dormían dos horas adicionales por noche, resultados que podrían estar relacionados con la "inactividad prolongada".
Cappuccio también fue coautor de un artículo reciente sobre la conexión entre el sueño y los accidentes cerebrovasculares. Aunque su equipo admite que se necesita más investigación, sus hallazgos sugieren "un aumento significativo en el riesgo de accidente cerebrovascular entre los que duermen mucho y un aumento modesto entre los que duermen poco".
A raíz de otro estudio sobre el sueño que sugiere que las mujeres que duermen una hora más tienen una mayor libido y una mejor excitación genital, ¿qué debe hacer un buscador de sueño confundido? "Creo que el mensaje para llevar a casa no debería ser que dormir más es mejor, sino que es importante permitirnos obtener el sueño que nuestra mente y cuerpo necesitan", dijo el autor del estudio de libido al Sydney Morning Herald. Eso es consistente con el estudio de mortalidad: dado que encontró que el 12 por ciento de las personas que duermen menos de seis horas también murieron temprano, la respuesta podría ser siete horas de sueño por noche.
