Existen innumerables razones por las cuales los estadounidenses no duermen lo suficiente. Pero aquí hay una buena razón más por la que deberíamos cambiar eso: hacer tiempo para dormir durante el ajetreo de la juventud y la mediana edad podría ayudar a la memoria en la vejez, sugiere una nueva investigación.
El director del Laboratorio de Neurociencia y Cognición del Sueño de la Universidad de Baylor publicó recientemente un nuevo estudio sobre el poder de una buena noche de sueño. Como informa Rick Nauert para PsychCentral, Michael K. Scullin estudió más de 50 años de investigación del sueño y encontró algo nuevo en el camino. Los datos mostraron que invertir en el sueño durante la juventud y la mediana edad puede tener grandes beneficios en el futuro, prediciendo mejores funciones mentales hasta 28 años después. "Las personas a veces menosprecian el sueño como tiempo 'perdido'", dijo Scullin en un comunicado. Su investigación muestra que es todo lo contrario.
De hecho, Scullin encontró una estrecha correlación entre la cognición y el historial de sueño en personas de edad avanzada. Cuanto más duerman las personas a una edad temprana, mejor funciona su memoria cuando son viejos. "Dormir bien todavía está relacionado con una mejor salud mental, mejor salud cardiovascular y menos trastornos y enfermedades menos graves de muchos tipos", señala Scullin. Si ese no es un caso válido para una larga siesta, ¿qué es?
Pero no se preocupe si tiene problemas para dormir ahora. Otro nuevo estudio publicado esta semana sugiere que llevar una vida emocionante podría ayudarlo a conservar mejor los recuerdos (incluso los mundanos).
