Foto: whalt
Será mejor que te sientes para esto. Andrew Seidman, del Wall Street Journal, informa:
Sentarse más de tres horas al día puede reducir la esperanza de vida de una persona en dos años, incluso si es físicamente activo y se abstiene de hábitos peligrosos como fumar,
Este no es el primer vínculo que se encuentra entre la enfermedad y el llamado "estilo de vida sedentario", pero el concepto sigue siendo novedoso. Este nuevo estudio es parte de la primera ola de investigaciones para poner números sobre el efecto de estar sentado en exceso: un estudio de 2011 mostró que aumenta el riesgo de morir por enfermedad cardíaca y uno publicado en marzo encontró que las personas que se sientan durante 11 horas o más un día tenía mayor riesgo de morir, punto, que las personas que se sentaron por menos de 4 horas.
La parte intrigante de este cuerpo de investigación es que el efecto de sentarse en la esperanza de vida está divorciado de la cantidad de actividad física que realiza una persona. No es solo que no estés haciendo ejercicio; Es la sesión misma el problema.
Travis Saunders, un estudiante de doctorado cuya investigación se centra en la vida sedentaria, explica:
En el pasado, referirse a alguien como sedentario significaba que no cumplía con las pautas de actividad física. En este nuevo contexto, un estilo de vida sedentario se caracteriza por altos niveles de comportamiento sedentario, independientemente del nivel de actividad física moderada o vigorosa de un individuo.
Entonces, ¿qué puede hacerse? Seidman informa,
"Trata de pararte tanto como puedas", dijo el Dr. Katzmarzyk. “Normalmente, cuando estás hablando por teléfono, puedes pararte con el altavoz del teléfono. En lugar de enviar un correo electrónico a alguien en la oficina, simplemente levántate y ve a hablar con él.
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