La falta crónica de sueño de los estadounidenses, dice el CDC, es una "crisis de salud pública". Y hay mucha investigación para probarlo. Como dice The New York Times, "en el último año o dos, una obsesiva fijación por dormir, no solo cualquier sueño, sino un buen sueño, se ha infiltrado en nuestra conciencia pública". Los dispositivos personales que prometen rastrear los patrones de sueño para las personas que dan prioridad al descanso han proliferado. En este momento, el programa Clock Your Sleep de WNYC está monitoreando los patrones de sueño de grandes poblaciones de voluntarios para comprender mejor la duración y la calidad de nuestros patrones de sueño.
El sueño es un terreno fértil para la obsesión, en parte porque es un tema extremadamente complejo. Por ejemplo, generalmente se nos dice que las siestas son buenas. Pero un nuevo estudio de la Universidad de Cambridge descubrió que las personas que frecuentemente toman siestas durante el día de una hora o más tienden a morir más jóvenes que las que renuncian a dormir a medio día.
Pero probablemente no son las siestas mismas las que están causando el problema. El equipo cree que lo más probable es que sea una afección de salud subyacente que esté causando fatiga e inspirando las siestas y afeitando años de la vida de los napper, informa Medical Daily. Las siestas cortas de aproximadamente 30 minutos, por otro lado, no se asociaron con ningún problema de salud y pueden ser útiles para proporcionar un impulso de energía durante una pausa del mediodía.
Para llegar a estos hallazgos, los investigadores siguieron a unos 16, 000 hombres y mujeres británicos de 40 a 79 años en el transcurso de 13 años. Los investigadores les preguntaron sobre sus hábitos de siesta, describe Medical Daily, y clasificaron a los participantes en tres grupos basados en esos datos: personas que tomaron una siesta durante más de una hora por día, personas que tomaron una siesta durante menos de una hora por día y personas que lo hicieron No dormir la siesta en absoluto. Controlaron otros factores como el género, el estado socioeconómico, el alcohol y las enfermedades mentales como la depresión.
Al final del estudio, las personas que durmieron la siesta durante más de una hora tenían un 32 por ciento más de probabilidades de morir que las que no durmieron, informan los autores. Como informa Medical Daily, la causa de esas muertes variaba, pero incluía enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades respiratorias. En otras palabras, los investigadores no están seguros de cuál es el vínculo entre las siestas largas y el riesgo de muerte, pero piensan que la fatiga excesiva durante el día podría ser indicativa de un problema de salud subyacente que su estudio no pudo resolver.
Entonces, si te gusta una siesta corta al mediodía, no te preocupes. Pero si te encuentras cayendo durante largos y somnolientos estiramientos en la larga tarde, puedes verificar si hay alguna razón por la cual tu cuerpo necesita descansar.
