Muchos adultos que trabajan terminan su velada de la misma manera: sentados frente al sofá, viendo televisión o una película, quizás jugando un videojuego. Esto parece una manera segura de relajarse y retirar mentalmente después de un largo día de trabajo.
Sin embargo, los investigadores aconsejan a los que llegan a casa en un estado de estrés adicional, que se salten la invitación acolchada del sofá. Como informa Independent, un estudio reciente de casi 500 estudiantes adultos y trabajadores en los Países Bajos descubrió que aquellos que informaron sentirse más cansados o acosados después del trabajo no encontraron alivio frente al tubo. En cambio, escribe The Independent, "tenían altos niveles de culpa y sentimientos de fracaso".
Golpearse a sí mismos, a su vez, los hacía sentir peor. Si bien los investigadores no ofrecen consejos específicos sobre lo que deberían ocuparse especialmente las personas con exceso de trabajo después de salir de la oficina, un poco de ejercicio físico para aliviar el estrés o una meditación silenciosa tal vez podría brindar más alivio que una pantalla brillante.
