A los adolescentes les encanta dormir. Sabes esto si eres padre o un observador de comedias. Y aunque sus hábitos pueden ser la peor parte de los chistes y los gemidos de los padres, una nueva investigación sugiere que los adolescentes están durmiendo por una buena razón.
Un nuevo estudio realizó un seguimiento de 397 personas de 12 a 88 años durante nueve días. Seis veces al día, los investigadores se comunicaron con sus sujetos por teléfono y les preguntaron sobre su sueño. Como era de esperar, dormir más era bueno para las personas: las personas que dormían menos que el promedio se sintieron peor. Pero también descubrieron que el impacto de dormir más no era uniforme. Eric Horowitz, un blogger en Peer Review by My Neurons, explica:
Los investigadores encontraron que para los adolescentes, había una relación lineal positiva entre el sueño y el afecto positivo. En comparación con una noche de sueño promedio, los adolescentes se sintieron mejor con una hora extra, incluso mejor con dos horas adicionales, e incluso mejor con tres horas adicionales. Cuantos más, mejor.
Sin embargo, para los adultos mayores y de mediana edad, dormir demasiado conducía a un menor bienestar. En lugar de existir una relación lineal entre la duración del sueño y el afecto positivo, la relación se parecía a una U invertida. Una noche de sueño por debajo del promedio dejó a los adultos sintiéndose peor que el promedio, pero también una noche en la que durmieron tres horas más de lo habitual. Si los adultos piensan que es una mala idea que los niños duerman hasta el mediodía, eso es porque para los adultos en realidad es una mala idea .
En otras palabras, "[i] n adultos, pero no adolescentes, no solo dormir menos sino también dormir más que el promedio puede estar asociado con un menor bienestar afectivo", escriben los investigadores. Así que despréndete de tu hijo adolescente todo lo que quieras, pero ese sueño se siente mucho mejor para él de lo que probablemente lo es para ti.
