Trabajar es duro. Mantenerse enfocado durante largos períodos de tiempo en pensar o levantar cosas o lo que sea que haga, sin interrupciones, tiene un costo. Dilación, mientras tanto, es impresionante. Estás postergando ahora, ¿no? Es el mejor.
Es lo mejor, es decir, hasta que tu jefe te atrape y te metas en problemas. Pero la próxima vez que suceda, simplemente apúntelos aquí y hágales saber que la ciencia lo respalda. Al parecer, postergarlo en realidad lo convierte en un mejor trabajador: más creativo, más dinámico, más de todas las cosas que los gerentes intermedios modernos quieren escuchar. La procrastinación hace todas estas cosas si se pospone adecuadamente.
Entonces ... ¿cómo posponer las cosas correctamente?
Según Amy Reichelt, neuropsicóloga de la Universidad de Nueva Gales del Sur, postergamos porque alguna pequeña recompensa ahora, al ver los me gusta en esa foto que acabamos de poner en Facebook, supera una recompensa más grande e importante más adelante. Ella dice que esto es básicamente lo que somos, así que corre con eso:
Hay una variedad de técnicas para ayudar a las personas a trabajar de manera efectiva y minimizar las distracciones y las dilaciones.
La técnica Pomodoro, por ejemplo, divide las sesiones de trabajo en tragamonedas manejables de 25 minutos, lo que permite una pequeña recompensa al final, como acceso de cinco minutos a Facebook o un breve descanso para tomar café.
Luego debe regresar a otros 25 minutos de trabajo; La técnica puede ayudar a la productividad durante todo el día.
Pero de acuerdo con Greg Beato que escribe para Nautilus, si realmente quieres hacer que tu dilación cante, no puedes hacer lo que quieras con tus cinco minutos de inactividad. Necesita encontrar algo simple que hacer, pero debe estar haciendo algo . Según un estudio reciente que probó la creatividad de las personas, dice Beato,
"El resultado más sorprendente del estudio fue que la tarea no exigente era en realidad mejor que no hacer nada", dice Schooler. Por qué esto es así, sin embargo, es menos claro. "Mi mejor conjetura es que si estás involucrado en una tarea no exigente, de alguna manera te impide tener largos trenes de pensamiento", postula Schooler. “Es como revolver las cosas, revolviendo la olla, por lo que no mantienes un pensamiento durante un tiempo particularmente largo. Hay muchas ideas diferentes que entran y salen, y ese tipo de proceso asociativo conduce a la incubación creativa ”.
Mirando por la ventana: mal. Hurgando en YouTube: bien.
"Entonces, ¿qué tipo de distracciones, exactamente, son las mejores?", Dice Beato. "" Quieres un distractor que esté bastante lejos de lo que quieres procesar inconscientemente ", dice Bursley. Si desea que su cerebro procese inconscientemente un problema matemático, sería mejor que el distractor sea algo totalmente diferente, como jugar tenis, dice, en lugar de algo similar, como un rompecabezas espacial ".
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