Los investigadores han demostrado previamente la capacidad de algunos monjes budistas para ejercer un control consciente sobre funciones corporales aparentemente involuntarias. Ahora, un pequeño estudio nuevo sugiere que la meditación y el entrenamiento conductual tienen un grado de poder aún más sorprendente.
En la década de 1980, el investigador de Harvard Herbert Benson demostró que los monjes que meditaban podían ejercer cierto control sobre la temperatura de su piel, dice la Gaceta de Harvard .
Durante las visitas a monasterios remotos en la década de 1980, Benson y su equipo estudiaron a monjes que vivían en las montañas del Himalaya que podían, mediante la meditación Tum-mo, elevar la temperatura de sus dedos de manos y pies hasta 17 grados. Aún no se ha determinado cómo los monjes pueden generar ese calor.
Benson descubrió que otros meditadores podían controlar conscientemente su metabolismo:
Se sorprendieron al descubrir que estos monjes podían reducir su metabolismo en un 64 por ciento. "Fue un resultado asombroso e impresionante [sin juego de palabras]", exclama Benson ...
Para poner esa disminución en la perspectiva, el metabolismo o el consumo de oxígeno, solo se reduce del 10 al 15 por ciento en el sueño y alrededor del 17 por ciento durante la meditación simple.
Ahora, un equipo de investigadores médicos de los Países Bajos acaba de publicar un nuevo estudio que parece sugerir que, con la capacitación adecuada, se podría enseñar a los voluntarios a controlar realmente el sistema nervioso simpático de su cuerpo, la parte que controla la lucha o huida. respuesta, junto con su respuesta inmune, hasta cierto punto.
Los investigadores tomaron 24 voluntarios y los dividieron en dos grupos. Un grupo de 12 estudió técnicas de meditación bajo el temerario holandés Wim Hof, dice Nature . El entrenamiento, dicen los investigadores, incluyó "meditación del tercer ojo", una técnica de respiración que involucraba "hiperventilación cíclica seguida de retención de la respiración" y ser sumergido en agua helada.
Una vez que los voluntarios habían sido entrenados, los investigadores expusieron a las 24 personas a una toxina que causa síntomas similares a la gripe.
Al practicar sus nuevas técnicas de meditación, a los 12 sujetos de prueba les fue mucho mejor que a sus contrapartes del grupo de control. Naturaleza:
En promedio, los reclutas que recibieron entrenamiento de Hof informaron menos síntomas similares a los de la gripe que los que no. Los reclutas entrenados también produjeron cantidades más bajas de varias proteínas asociadas con la inflamación, y niveles más altos de una proteína que combate la inflamación llamada interleucina-10.
El poder de la mente entrenada sobre el cuerpo es realmente algo asombroso.
