Todos hemos atrapado a la abuela o al abuelo tomando algunas z después de una gran comida, o mientras miramos televisión, o a propósito de nada. La sabiduría popular dice que las personas mayores tienden a tener un sueño inquieto y más fatiga durante el día.
Eso puede ser cierto, pero una gran encuesta publicada hoy en la revista Sleep revela que las personas mayores están más satisfechas con sus hábitos de sueño que las personas de cualquier otro grupo de edad.
Los datos se obtuvieron de una gran encuesta, llamada Sistema de vigilancia del factor de riesgo conductual, en el que los investigadores llamaron a personas aleatorias en los Estados Unidos que tenían 18 años o más y les preguntaron sobre sus patrones de sueño, así como preguntas más generales sobre la raza., ingresos, educación, estado de ánimo y salud general. El nuevo estudio del sueño incluyó respuestas de más de 155, 000 participantes.
Algunas de las respuestas fueron bastante predecibles. Por ejemplo, las personas que están enfermas o deprimidas tienden a informar más trastornos del sueño y fatiga durante el día. Y las mujeres de mediana edad, que podrían estar estresadas por las demandas de criar hijos o las fluctuaciones hormonales de la menopausia, son las quejas de sueño más frecuentes.
El resultado más sorprendente fue el de los ancianos. Cuando los datos se ajustaron para tener en cuenta la enfermedad y el estado de ánimo deprimido, mostraron que los mejores informes de sueño provienen de hombres y mujeres mayores de 80 años.
Los investigadores ofrecen algunas explicaciones posibles. Podría ser que los jóvenes pierdan el sueño debido a su mayor dependencia de la tecnología, o debido a más horas de trabajo. Alternativamente, las personas que viven más de 80 años podrían ser más resistentes a los efectos de las enfermedades crónicas (que a menudo afectan el sueño) que las que mueren entre los 60 y 70 años.
A medida que las personas envejecen, tienden a reducir sus estándares de lo que significa estar saludable. Por lo tanto, podría ser que estas personas mayores simplemente tengan una opinión más optimista sobre sus patrones de sueño que otras, sugieren medidas más objetivas. Por ejemplo, en 2004, un gran metanálisis de personas de 5 a 102 años encontró que el tiempo total de sueño disminuye con la edad, en aproximadamente 10 minutos por década. Entonces, cuando veas a la abuela durmiendo una siesta, déjala dormir. Podría despertarse sintiéndose renovada o, al menos, contenta.
