Cuando nos encontramos con tristeza o depresión en amigos, los estadounidenses a menudo tenemos una reacción instintiva para alentar a nuestros seres queridos a mirar el lado positivo. Eso no funciona Resulta que los mensajes optimistas y optimistas podrían no ser la mejor fórmula para hacerle saber a un amigo que le importas. En cambio, reconozca que la situación de su amigo es horrible. Reconocer que sus sentimientos son legítimos es mucho más útil, informa Slate.
Según una nueva investigación, este hallazgo es particularmente cierto para las personas con baja autoestima (o que temporalmente poseen baja autoestima debido a un fracaso o un golpe reciente). Los investigadores descubrieron que las personas que experimentan una baja autoestima simplemente no quieren escuchar que las cosas mejorarán o no serán tan malas como parecen, una herramienta psicológica llamada "replanteamiento positivo". De hecho, esto no solo no hace que la persona deprimida se sienta mejor, sino que también hace que el consolador se sienta peor, informa Slate, cuando es obvio que el intento de ayudar se está desmoronando.
En cambio, las personas con baja autoestima simplemente quieren ser entendidas y escuchadas, un proceso llamado "validación negativa. Como informa Slate, en lugar de tratar de distraerse de los problemas o encontrar soluciones, este enfoque se trata de" validar sus sentimientos, acerca de simplemente estar presente y ofrecer consuelo en la mejor medida posible ". Simplemente reconocer que la vida a veces apesta, resulta, puede ser un camino para seguir adelante.
